Le mouvement de santé et le sport  branché N° 1.

Si l’on devrait redécouvrir la façon optimale pour la  santé pour se déplacer, elle s’appellerait Nordic Walking:

• active 95% de toute la musculature, absorbe 40% de plus de calories que la marche ou le jogging à la même vitesse
• en tant que sport d’endurance, 2 à 3 fois par semaine avec un entraînement de 30 minutes sont suffisantes pour maintenir le fitness corporel en permanence. A cause de l’entraînement au rayon anaérobie du pouls l’absorption des graisses s’augmente, la vitalité se renforce et le stress se dégrade.
• Décharge les articulations, important pour des problèmes de genoux, hanches et dos
• Mobilise la circulation et la fonction cardiaque, renforce la musculature, améliore le sentiment pour son corps et la mobilité
• Les durcissements fréquents des muscles de la nuque et des épaules sont débloqués en partie et les muscles du ventre et du dos «appauvris» par trop de temps assis sont entraînés
• A cause de l’utilisation des bâtons des nouveaux exercices bien efficaces de mobilisation, d’extension, de renforcement et d’habileté sont possibles et réalisables
• Idéal pour les ambitionnés du sport de compétition en tant qu’entraînement de préparation ou de supplément
• S’apprend dans peu de leçons à l’hôtel Preidlhof – Programme hebdomadaire de Nordic Walking
  
  

La technique

Le Nordic Walking fonctionne comme le ski de fond pour les parties supérieures à la ligne de ceinture; en bas ça correspond au walking et dans sa forme sportive au jogging. Le travail du bras produit – supposé une bonne technique – une propulsion et n’a pas beaucoup à voir avec la balance grâce aux bâtons de randonnée. Les bâtons de Nordic Walking spéciaux avec leur système de dragonnes breveté permettent une ouverture et une fermeture rythmiques de la main sans perdre le bâton. Ainsi une unité de Nordic Walking permet plusieurs milliers de mouvements de pompe de la musculature du brachiale et ainsi les bras, la région scapulaire et la musculature du torse sont entraînés de forme souple et idéale par la poussée des dragonnes.

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