Entwickelt wurde dieser Test von einer der anerkanntesten sportmedizinischen Forschungsstätten, die sich um die Umsetzung gesundheitsfördernder Maßnahmen, insbesondere Bewegungsprogramme, bemüht. Dieser wissenschaftlich evaluierte Test kann zur Feststellung beziehungsweise zur Leistungsentwicklung der Fitness herangezogen werden.

Der zwei Kilometer Walking-Test wird ohne Nordic Walking-Stöcke durchgeführt und ist ein von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlener Fitness-Test, der sich speziell für Anfänger und Untrainierte, die mit Walking beginnen, sehr gut eignet.

Auf einer zwei Kilometer langen, flachen Gehstrecke soll man der Vorgabe gemäß, so schnell wie möglich walken, nicht aber laufen. Die Gehzeit und der Belastungspuls werden gemessen. Der Walking Test-Index zeigt an, wo man körperlich steht und gibt Tipps, mit welcher Intensität das Training beginnen soll. Er basiert auf den Werten Alter, Body Mass Index, der benötigten Zeit und der Herzfrequenz am Ende der Teststrecke.

 


...mehr Informationen für Sie!
> Vital & Sport
> Webcam
> Vorteilswochen
> 360º Bilder
> Prospekt-Download