Professionnel du Nordic Walking

Test de Walking UKK de 2 km

Ce test a été développé par un des centres de recherche les plus réputés de la médecine de sport qui prenne soin de la propagation des mesures en faveur de la santé, surtout à l’aide de programmes de mouvement. Ce test évalué de façon scientifique peut être la base pour le diagnostic ou la documentation de l’amélioration de la performance du fitness. Ce test de Walking de 2 km se fait sans bâtons et est un test de fitness recommandé par l’O.M.S. qui se prête surtout pour les débutants et les non-entraînés qui commencent à faire du Nordic Walking. A un parcours plan de 2 km il faut marcher aussi vite que possible sans courir selon les ordres. Le temps de marche et le pouls de charge sont contrôlés. L’index du test de Walking démontre le state actuel du fitness et donne des tuyaux, avec quel degré d’intensité on doit commencer son entraînement. Il est basé sur les coordonnées âge, Body Mass Index, temps de marche, et fréquence cardiaque à la fin du parcours de test.

Programme hebdomadaire de Nordic Walking :
Le Nordic Walking – le mouvement de santé et le sport branché N° 1

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