Fitness

Cardio-Fitness
Il nostro nuovo cardio-fitness center di vetro, nei pressi della piscina, é
fornito delle piú moderne attrezzature cardio. Queste permettono un
allenamento mirato mantenendo l´ideale battito del polso della persona, il
miglioramento delle condizioni fisiche nonché, il superamento dello stress.
Verrete in possesso di informazioni precise riguardo la frequenza del
battito cardiaco, al consumo di calorie, all´eliminazione di grassi.
Il nostro trainer wellness sará lieto di eseguire programmi wellness
personalizzati.

Programm fitness ampliato con la nostra allenatrice Martina

6 giorni la settimana Martina vi aspetta la mattina e nel pomeriggio per attività sportive gratuite come yoga, Pilates, Qi Gong, jogging for beginners, Nordic Walking, acquagym, 5 Tibetani, ginnastica per la schiena, Rilassazione Muscolare Progressiva, Six Pack…

tutte le informazioni sul nostro programma fitness attuale trovate qui

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6 giorni la settimana la mattina e nel pomeriggio fitness e relax assistito professionalmente. I nostri allenatori wellness, professionalmente preparatissimi, e la nostra guida professionale Mountainbike vi assisteranno (naturalmente senza costi
aggiuntivi) cinque giorni alla settimana nelle seguenti attivitá:

• Aquafitness,
• Ginnastica mirata alla colonna vertebrale
• Yoga, Pilates
• Corsi di ginnastica (metodo Callanetics)
• Mountainbike-Escursioni
• Camminate con controllo del polso
• Nordic Walking,
• Qi Gong,
• Ginnastica mirata ai meridiani
• Body Gym,
• Inlineskating,
• Cardio Fitness nel moderno centro fitness
• 5 Tibeter,
• Body Styling,
• Jogging con cardiofrequenzimetro
• Rilassamento progressivo della Muscolatura
• Stretching
• Ginnastica gamba-pancia-sedere
• Theraband-Workout
• Consigli nutrizionali
• Consigli sul benessere psico-fisico

Il nostro nuovo cardio-fitness center é fornito delle piú moderne
attrezzature cardio. Queste permettono un allenamento mirato mantenendo
l´ideale battito del polso della persona, il miglioramento delle condizioni
fisiche nonché, il superamento dello stress. Verrete in possesso di
informazioni precise riguardo la frequenza del battito cardiaco, al consumo
di calorie, all´eliminazione di grassi.

Il nostro trainer wellness sará lieto di eseguire programmi wellness
personalizzati.

Per il vostro sport vitale all´aperto, come ad esempio camminare o Nordic
Walking potrete prendere in prestito i nostri "polar" cardiofrequenzimetri.

Mountainbiken:
- 3x a settimana la nostra guida vi accompagnerá nelle escursioni con
  Mountainbike nei posti piú belli del nostro comprensorio

Camminare all´aperto: é, forse, uno dei piú bei modi per combinare tutto
  insieme.

Se si concede credibilitá ai guru del fitness, il camminare non impegnativo,
é da ritenere, ancora prima dello jogging leggero, uno degli sport ideali
per essere in equilibrio.

Elevata tolleranza per lo stress, forza mentale e alta resistenza fisica
sono, secondo gli studi scientifici piú recenti, i punti a favore sul conto
della salute di colui che regolarmente vá a camminare. É
per tal motivo che vi proponiamo 3-4 volte la settimana escursioni a piedi
guidate. Sono, inoltre, previste speciali settimane a tema "Wellness &
Camminare". Si guardi Camere & prezzi/Offerte speciali


Analisi della quota di grasso corporeo e del fabbisogno energetico:
al Wellness Hotel Preidlhof

(secondo l´analisi inpendenziometrica bioelettrica)
Uno dei metodi piú attendibili nella misurazione della composizione
corporea:
percentuale di acqua, massa muscolare, qota di grasso. In tal modo é
possibile riconoscere futuri rischi per la salute. Consigli personalizzati
per la gestione della vs salute anche a casa
€ 42.-

Un esempio del nostro programma fitness & vitale di una settimana:

domenica
8.30 - 9.00 Acqua Fitness
9.15 - 10.00 Pilates
9.30. - 13.00 oppure fino alle 15.00 Uhr MTB-Tour
10.15 - 11.00 gambe-glutei-addominali
11.15. - 12.15 introduzione al Nordic Walking
13.30 - 15.30 Nordic Walking Tour con allenamento tecnico
15.45 - 16.40 Yoga
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"
17.40 incontro informativo con la nostra allenatrice


lunedi
8.00 - 8.30 meditazione guidata
8.45 - 9.45 Bodystyling Outdoor
9.30 - 14.00 MTB-allenamento tecnico
10.00 - 14.00 gita piacevole in bici
10.00 escursione guidata in montagna con Ernst
10.00 - 10.45 ginnastica per la colonna vertebrale
11.00 - 11.45 5 Tibetani
13.30 - 14.15 Asana Flow
14.30 - 15.45 2 km Test del Nordic Walking
15.00 - 17.00 pomeriggio aperto nel campo di allenamento tecnico
16.00 - 16.45 assistenza nella sala fitness
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"
18.40 incontro informativo con la Ötzi Bike Academy

martedi
8.00 - 8.50 Yoga
9.00 - 9.30 Acqua Fitness
9.30 - 15.30 MTB-Tour
9.45 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 livelli di difficoltà)
10.00 escursione in montagna con la Famiglia Ladurner
13.30 - 14.15 Jogging for beginners
14.30 - 15.15 Qi Gong
15.30 - 16.00 Pancia-X-treme
16.15 - 17.45 Staby Gym
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"

mercoledi
9.00 - 9.30 meditazione guidata
9.45 - 10.15 Sura Namaskar (saluto del sole)
9.30 - 15.30 MTB Tour
9.30 - 15.00 MTB allenamento tecnico per avanzati
10.30 - 14.30 Nordic Trekking Tour (2 livelli di difficoltà)
15.00 - 15.45 Staby Soft
16.00 - 16.40 Pilates
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"

giovedi
8.00 - 8.30 esercizi respiratori
8.45 - 9.15 Acqua Fitness
9.00 - 15.30 Tour in bici da corsa
9.30 - 15.00 Tour piacevole in bici
9.30 - 16.00 MTB-Tour
9.30 - 10.15 gambe-addominali-glutei
10.00 escursione in montagna con la guida Irmgard
10.30 - 11.00 Pezzi-Gym
11.15 - 12.00 analisi e consultazione (Nordic Walking test)
13.30 - 14.15 Qi Gong
14.30 - 15.00 rilassazione progressiva muscolare
15.15 - 16.00 Black Flow
16.00 - 18.00 pomeriggio aperto nel campo di allenamento tecnico
16.10 - 16.45 assistenza nel tempio fitness
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"

venerdi
all'alba:escursione al sorgere del sole con la guida Ernst
9.30 - 13.00 MTB-Tour
9.30 - 15.00 MTB-Tour
10.15 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 livelli di difficoltà)
14.45 - 15.30 Pilates
15.45 - 16.40 ginnastica per la schiena
17.00 gettata di vapore nella sauna "Schwarzbrenner"

 

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