Unser neuer gläserner Cardio-Fitnesstempel am Pool ist mit den neuesten Cardio-Geräten ausgestattet. Dies ermöglicht ein gezieltes Training im idealen persönlichen Pulsbereich, dem Idealbereich für Vitalitäts- und Konditionsaufbau und Stressbewältigung. Sie erhalten genaue Daten über Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und vitale Fettverbrennung.

Unsere Wellnesstrainerin erstellt gerne ein persönliches Vital-Trainingsprogramm für Sie

NEU 2009: Personal Fitness Training & Lactatmessung!!

55 h pro Woche betreute professionelle Fitness- und Entpannungseinheiten: Unser geprüfter > Wellness-Trainer und unser professioneller Mountainbike-Guide betreuen Sie (natürlich kostenlos) an sechs Tagen pro Woche bei:

• Aquafitness
• Wirbesäulen-Gymnastik
• Yoga
• Pilates
• Callanetics
• Mountainbike-Touren
• pulskontrolliertes Wandern
• Nordic Walking
• Qi Gong
• Meridian-Gymnastik
• Body Gym
• Inlineskating
• Cardio Fitness im modernen Fitnessraum
• 5 Tibeter
• Body Styling
• Jogging mit Pulsuhr
• Progressive Muskelrelaxation
• Stretching
• Bauch-Beine-Po Gymnastik
• Theraband-Workout
• Ernährungsberatung Fitness-Beratung

Für die vitale Bewegung außer Haus, z. B. auch fürs Wandern, Vitalwalking oder Nordic Walking verleihen wir kostenlos Polar-Herzfrequenz-Uhren.

Mountainbiken

10x pro Woche mit je 2 Leistungsgruppen begleitet Sie unser > Bikeguide auf die schönsten Mountainbike-Touren im Land.
 

Genussradeln

2x pro Woche begleitet Sie unser Bikeguide auf einfachen, landschaftlich herrlichen Genussradltour durch den Vinschgau und das Meraner Land. Großteils entlang der ebenen Fahrradwege im Tal mit Einkehr bei Sehenswürdigkeiten entlang der Strecke.

Wandern

Die vielleicht schönste Form, alles miteinander zu verbinden: vitales Wandern!
Wenn man den Fitness-Päpsten glauben schenken darf, ist leichtes Wandern noch vor dem leichten Jogging als idealer Ausgleichssport anzusehen. Hohe Stresstoleranz, mentale Stärke und hohe Krankheitsresistenz sind laut neuesten wissenschaftlichen Studien die Pluspunkte auf dem Gesundheitskonto der > Wanderer. Deshalb bieten wir 3-4x wöchentlich geführte Wanderungen und haben spezielle Wochen mit dem Thema "Wellness & Wandern" für  Sie zusammengestellt.

Beispiel einer Fit & Vital Woche

Sonntag:
13.30 - 14.30 Meridian Gymnastik
14.45 - 15.30 Cardio Fitness
15.45 - 16.45 Pilates
17.00 - 17.30 Aquafitness
21.00 - Uhr Vortrag im Speisesaal: "Vitalität durch energetisches Gleichgewicht" - anschließend Führung durch unser Beauty & Vitalcenter "Jungbrünnl" von unserem Physotherapeuten Walter

Montag:
Geführte Almwanderung
08.00 - 08.30 Aquafitness
08.45 - 09.15 Body Gym
09.30 - 10.30 2 Km Walking Test
10.45 - 12.00 Nordic Walking Einführung
10.00 - geführte Mountainbiketour

Dienstag:
Wanderung mit Frau Ladurner
13.30 - 14.30 Qi Gong
14.45 - 15.30 Cardio Fitness
15.45 - 16.45 Inline Skating
17.00 - 17.30 Stretch-Relax

Mittwoch:
geführte Mountainbiketour
08.00 - 08.30 Acqua Gym
08.45 - 09.30 5 Tibeter
10.00 - ca. 15.30 Nordic Wandern

Donnerstag:
Kräuterwanderung mit Irmgard
13.30 - 14.15 Rückenschule mit Tipps für Zuhause
14.30 - 15.15 Bauch, Beine, Po
15.30 - 16.45 Yoga
17.00 - 17.30 Aquafitness

Freitag:
Angelausflug mit Herrn Ladurner
08.00 - 08.30 Meridian-Gymnastik
08.45 - 09.45 progressive Muskelrelaxation
10.00 - Mountainbiketour
10.15 - ca. 15.45 Nordic Walking Ausflug

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