Unser gläserner Cardio-Fitnesstempel am Pool ist mit den neuesten Cardio-Geräten ausgestattet. Dies ermöglicht ein gezieltes Training im idealen persönlichen Pulsbereich, dem Idealbereich für Vitalitäts- und Konditionsaufbau und Stressbewältigung. Sie erhalten genaue Daten über Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und vitale Fettverbrennung.

Unsere Wellnesstrainerin erstellt gerne ein persönliches Vital-Trainingsprogramm für Sie!!

NEU 2010:

mehr Fitness: unser Fitnessprogramm mit Fitnesstrainerin Martina ist umfangreicher geworden

• 6 Tage pro Woche vormittags und nachmittags gibt es ein kostenloses betreutes Programm mit Yoga, Pilates, Qi Gong, Jogging, Nordic Walking, Acquagym, 5 Tibeter, Wirbelsäulengymnastik, PMR, Six Pack....

 unser aktuelles Fitnessprogramm finden Sie hier

 

NEU 2009: Personal Fitness Training & Lactatmessung!!

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6 Tage die Woche vormittags und nachmittags betreute professionelle Fitness- und Entpannungseinheiten: Unser geprüfter > Fitness-Trainerin und unsere professionellen Mountainbike-Guides betreuen Sie (natürlich kostenlos) sind von Sonntag bis Freitag für Sie da:

• Aquafitness
• Wirbesäulen-Gymnastik
• Yoga
• Pilates
• Callanetics
• Mountainbike-Touren
• pulskontrolliertes Wandern
• Nordic Walking
• Qi Gong
• Meridian-Gymnastik
• Body Gym
• Inlineskating
• Cardio Fitness im modernen Fitnessraum
• 5 Tibeter
• Body Styling
• Jogging mit Pulsuhr
• Progressive Muskelrelaxation
• Stretching
• Bauch-Beine-Po Gymnastik
• Theraband-Workout
• Ernährungsberatung Fitness-Beratung

Für die vitale Bewegung außer Haus, z. B. auch fürs Wandern, Vitalwalking oder Nordic Walking verleihen wir kostenlos Polar-Herzfrequenz-Uhren.

Mountainbiken

10x pro Woche mit je 2 Leistungsgruppen begleitet Sie unser > Bikeguide auf die schönsten Mountainbike-Touren im Land.
 

Genussradeln

2x pro Woche begleitet Sie unser Bikeguide auf einfachen, landschaftlich herrlichen Genussradltour durch den Vinschgau und das Meraner Land. Großteils entlang der ebenen Fahrradwege im Tal mit Einkehr bei Sehenswürdigkeiten entlang der Strecke.

Wandern

Die vielleicht schönste Form, alles miteinander zu verbinden: vitales Wandern!
Wenn man den Fitness-Päpsten glauben schenken darf, ist leichtes Wandern noch vor dem leichten Jogging als idealer Ausgleichssport anzusehen. Hohe Stresstoleranz, mentale Stärke und hohe Krankheitsresistenz sind laut neuesten wissenschaftlichen Studien die Pluspunkte auf dem Gesundheitskonto der > Wanderer. Deshalb bieten wir 3-4x wöchentlich geführte Wanderungen und haben spezielle Wochen mit dem Thema "Wellness & Wandern" für  Sie zusammengestellt.

Beispiel einer Fit & Vital Woche

Sonntag:
8.30 - 9.00 Acqua Fitness
9.15 - 10.00 Pilates
9.30. - 13.00 oder 15.00 Uhr MTB-Tour - 2 Schwierigkeitsgrade
10.15 - 11.00 Bauch-Beine-Po
11.15. - 12.15 Nordic Walking Einführung
13.30 - 15.30 Nordic Walking Tour mit Techniktraining
15.45 - 16.40 Yoga
17.00 Ötzi-Aufguss in der Schwarzbrennersauna
17.40 Fitnessinfo in der Hotellounge


Montag:
8.00 - 8.30 Geführte Meditation
8.45 - 9.45 Bodystyling Outdoor
9.30 - 14.00 MTB-Techniktraining
10.00 - 14.00 Genussradltour
10.00 Wanderung mit Wanderführer Ernst
10.00 - 10.45 Wirbelsäulengymnastik
11.00 - 11.45 5 Tibetische Rituale
13.30 - 14.15 Asana Flow
14.30 - 15.45 2 km Walking Test
15.00 - 17.00 offener Nachmittag am Technikgelände Naturns
16.00 - 16.45 Betreuung im Fitnesstempel
17.00 Honig-Aufguss in der Schwarzbrennersauna
18.40 Bike-Infotreff mit der Ötzi Bike Academy

Dienstag:
8.00 - 8.50 Yoga
9.00 - 9.30 Acqua Fitness
9.30 - 15.30 MTB-Tour
9.45 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 Leistungsgruppen)
10.00 Hauswanderung mit Frau Ladurner
13.30 - 14.15 Jogging for beginners
14.30 - 15.15 Qi Gong
15.30 - 16.00 Bauch-X-treme
16.15 - 17.45 Staby Gym
17.00 Salz-Aufguss in der Schwarzbrennersauna

Mittwoch:
9.00 - 9.30 Geführte Meditation
9.45 - 10.15 Sura Namaskar (Yoga Sonnengruß)
9.30 - 15.30 MTB Tour
9.30 - 15.00 MTB Techniktraining für Fortgeschrittene
10.30 - 14.30 Nordic Trekking Tour (2 Leistungsgruppen)
15.00 - 15.45 Staby Soft
16.00 - 16.40 Pilates
17.00 Joghurt-Aufguss in der Schwarbrennersauna

Donnerstag:
8.00 - 8.30 Atemübungen
8.45 - 9.15 Acqua Fitness
9.00 - 15.30 Rennrad-Tour
9.30 - 15.00 Genussradl-Tour
9.30 - 16.00 MTB-Tour
9.30 - 10.15 BBP
10.00 Wanderung mit Wanderführerin Irmgard
10.30 - 11.00 Pezzi-Gym
11.15 - 12.00 Testauswertung und Beratung (Walking Test)
13.30 - 14.15 Qi Gong
14.30 - 15.00 PMR
15.15 - 16.00 Black Flow
16.00 - 18.00 Offener Nachmittag am Bike-Technikgelände
16.10 - 16.45 Betreuung im Fitnesstempel
17.00 Kamillenaufguss in der Schwarzbrennersauna

Freitag:
in der Morgendämmerung: Sonnenaufgangswanderung mit Ernst
9.30 - 13.00 MTB-Tour
9.30 - 15.00 MTB-Tour
10.15 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 Leistungsgruppen)
14.45 - 15.30 Pilates
15.45 - 16.40 Rückenfit
17.00 Ötzi-Aufguss in der Schwarzbrennersauna

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