Unser gläserner Cardio-Fitnesstempel am Pool ist mit den neuesten Cardio-Geräten ausgestattet. Dies ermöglicht ein gezieltes Training im idealen persönlichen Pulsbereich, dem Idealbereich für Vitalitäts- und Konditionsaufbau und Stressbewältigung. Sie erhalten genaue Daten über Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und vitale Fettverbrennung.

Unsere Wellnesstrainerin erstellt gerne ein persönliches Vital-Trainingsprogramm für Sie!!

NEU 2010:

Yoga mit Vinoth aus Srilanka & Fitnesstrainerin Martina

Es ist uns gelungen einen Ayurveda- und Yogatherapeut aus Sri Lanka für unser Team zu gewinnen. Vinoth Rohan de Silva aus Sri Lanka, hat in seiner Heimat die Ausbildungen zum Ayurveda  Therapeut; Ayurveda Gesundheitsberater; Ayurveda Masseur; und Yogalehrer absolviert.

Ayurvedische Behandlungen und verschiedene Ayurvedapakete mit Vinoth sind in unserer Spa-Abteilung "Jungbrünnl" buchbar. Erleben und genießen Sie ganz bewusst die heilenden Kräfte vom Ayurveda, dem "Wissen vom langen gesunden Leben"!

Mit unseren zwei Yogalehrern Vinoth Rohan und Martina Huber haben Sie die Möglichkeit 3mal wöchentlich Yoga zu erspüren. Ob mit Vorkenntnissen oder Beginner, mit Respekt vor dem eigenen Körper, jeder nach seinen Möglichkeiten. Also: Yoga für alle.

 

bodyART - the positive message

In der Freizeit suchen körperbewusste Menschen immer gezielter nach Möglichkeiten der Entspannung, dem Abbau von Stress und nach Ruhe und somit einen Weg, wieder zu sich selbst zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Im bodyART™ Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART™ verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken - zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Jede Übung (Tätigkeit) ist miteinander verbunden und in sich abgeschlossen, ohne Anfang und ohne Ende. Durch die gezielte Übungsauswahl und in sich abgestimmte Übungen und Positionen bricht der Körper falsch angelernte Bewegungsmuster auf und beeinflusst das Haltungsbild dadurch positiv. Es entsteht eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag.

mehr Fitness: unser Fitnessprogramm mit Fitnesstrainerin Martina ist umfangreicher geworden

• 6 Tage pro Woche vormittags und nachmittags gibt es ein kostenloses betreutes Programm mit Yoga, Pilates, Qi Gong, Jogging, Nordic Walking, Acquagym, 5 Tibeter, Wirbelsäulengymnastik, PMR, Six Pack....

 unser aktuelles Fitnessprogramm finden Sie hier

 

NEU 2009: Personal Fitness Training & Lactatmessung!!

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6 Tage die Woche vormittags und nachmittags betreute professionelle Fitness- und Entpannungseinheiten: Unser geprüfter > Fitness-Trainerin und unsere professionellen Mountainbike-Guides betreuen Sie (natürlich kostenlos) sind von Sonntag bis Freitag für Sie da:

• Aquafitness
• Wirbesäulen-Gymnastik
• Yoga
• Pilates
• Callanetics
• Mountainbike-Touren
• pulskontrolliertes Wandern
• Nordic Walking
• Qi Gong
• Meridian-Gymnastik
• Body Gym
• Inlineskating
• Cardio Fitness im modernen Fitnessraum
• 5 Tibeter
• Body Styling
• Jogging mit Pulsuhr
• Progressive Muskelrelaxation
• Stretching
• Bauch-Beine-Po Gymnastik
• Theraband-Workout
• Ernährungsberatung Fitness-Beratung

Für die vitale Bewegung außer Haus, z. B. auch fürs Wandern, Vitalwalking oder Nordic Walking verleihen wir kostenlos Polar-Herzfrequenz-Uhren.

Mountainbiken

10x pro Woche mit je 2 Leistungsgruppen begleitet Sie unser > Bikeguide auf die schönsten Mountainbike-Touren im Land.
 

Genussradeln

2x pro Woche begleitet Sie unser Bikeguide auf einfachen, landschaftlich herrlichen Genussradltour durch den Vinschgau und das Meraner Land. Großteils entlang der ebenen Fahrradwege im Tal mit Einkehr bei Sehenswürdigkeiten entlang der Strecke.

Wandern

Die vielleicht schönste Form, alles miteinander zu verbinden: vitales Wandern!
Wenn man den Fitness-Päpsten glauben schenken darf, ist leichtes Wandern noch vor dem leichten Jogging als idealer Ausgleichssport anzusehen. Hohe Stresstoleranz, mentale Stärke und hohe Krankheitsresistenz sind laut neuesten wissenschaftlichen Studien die Pluspunkte auf dem Gesundheitskonto der > Wanderer. Deshalb bieten wir 3-4x wöchentlich geführte Wanderungen und haben spezielle Wochen mit dem Thema "Wellness & Wandern" für  Sie zusammengestellt.

Beispiel einer Fit & Vital Woche

Sonntag:
8.30 - 9.00 Acqua Fitness
9.15 - 10.00 Pilates
9.30. - 13.00 oder 15.00 Uhr MTB-Tour - 2 Schwierigkeitsgrade
10.15 - 11.00 Bauch-Beine-Po
11.15. - 12.15 Nordic Walking Einführung
13.30 - 15.30 Nordic Walking Tour mit Techniktraining
15.45 - 16.40 Yoga
17.00 Ötzi-Aufguss in der Schwarzbrennersauna
17.40 Fitnessinfo in der Hotellounge


Montag:
8.00 - 8.30 Geführte Meditation
8.45 - 9.45 Bodystyling Outdoor
9.30 - 14.00 MTB-Techniktraining
10.00 - 14.00 Genussradltour
10.00 Wanderung mit Wanderführer Ernst
10.00 - 10.45 Wirbelsäulengymnastik
11.00 - 11.45 5 Tibetische Rituale
13.30 - 14.15 Asana Flow
14.30 - 15.45 2 km Walking Test
15.00 - 17.00 offener Nachmittag am Technikgelände Naturns
16.00 - 16.45 Betreuung im Fitnesstempel
17.00 Honig-Aufguss in der Schwarzbrennersauna
18.40 Bike-Infotreff mit der Ötzi Bike Academy

Dienstag:
8.00 - 8.50 Yoga
9.00 - 9.30 Acqua Fitness
9.30 - 15.30 MTB-Tour
9.45 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 Leistungsgruppen)
10.00 Hauswanderung mit Frau Ladurner
13.30 - 14.15 Jogging for beginners
14.30 - 15.15 Qi Gong
15.30 - 16.00 Bauch-X-treme
16.15 - 17.45 Staby Gym
17.00 Salz-Aufguss in der Schwarzbrennersauna

Mittwoch:
9.00 - 9.30 Geführte Meditation
9.45 - 10.15 Sura Namaskar (Yoga Sonnengruß)
9.30 - 15.30 MTB Tour
9.30 - 15.00 MTB Techniktraining für Fortgeschrittene
10.30 - 14.30 Nordic Trekking Tour (2 Leistungsgruppen)
15.00 - 15.45 Staby Soft
16.00 - 16.40 Pilates
17.00 Joghurt-Aufguss in der Schwarbrennersauna

Donnerstag:
8.00 - 8.30 Atemübungen
8.45 - 9.15 Acqua Fitness
9.00 - 15.30 Rennrad-Tour
9.30 - 15.00 Genussradl-Tour
9.30 - 16.00 MTB-Tour
9.30 - 10.15 BBP
10.00 Wanderung mit Wanderführerin Irmgard
10.30 - 11.00 Pezzi-Gym
11.15 - 12.00 Testauswertung und Beratung (Walking Test)
13.30 - 14.15 Qi Gong
14.30 - 15.00 PMR
15.15 - 16.00 Black Flow
16.00 - 18.00 Offener Nachmittag am Bike-Technikgelände
16.10 - 16.45 Betreuung im Fitnesstempel
17.00 Kamillenaufguss in der Schwarzbrennersauna

Freitag:
in der Morgendämmerung: Sonnenaufgangswanderung mit Ernst
9.30 - 13.00 MTB-Tour
9.30 - 15.00 MTB-Tour
10.15 - 12.00 Nordic Walking Tour (2 Leistungsgruppen)
14.45 - 15.30 Pilates
15.45 - 16.40 Rückenfit
17.00 Ötzi-Aufguss in der Schwarzbrennersauna

mit Gesundheitstrainerin Martina
(von März bis November buchbar)
Persönliche Betreuung und private Beratung: für Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und des Wohlbefi ndens, Kräftigung des Muskel-Skelett-Systems, Ernährungsberatung. Einzelstunde mit Beratung und Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes
50 min € 55,00

Sie möchten „zielgenau“ abnehmen oder Ihre Ausdauerleistung verbessern, Ihre individuellen Trainingszonen herausfinden und effektiv und gesund trainieren? Dann machen Sie bei uns einen Lactat-Test mit anschließender Trainingssteuerung und -optimierung.
50 min € 85,00

Mit anschließender Trainingssteuerung und Ernährungsberatung
80 min € 125,00

Messung der Körperzusammensetzung, Haltungsanalyse, Muskelfunktionsprüfung. Lactat-Test, Trainingssteuerung und -optimierung
110 min € 150,00

Ärztliche Basisuntersuchung mit Gespräch, Messung der Körperzusammensetzung, Haltungsanalyse, Muskelfunktionsprüfung, Lactat-Test, abgestimmtem Trainingsplan und Beratung
170 min € 225,00

(nach der bioelektrischen Impedanzanalyse BIA)
Eine der genauesten Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung, wie Wasseranteil, Muskelmasse, Fettanteil. Zukünftige Gesundheitsrisiken können so erkannt werden. Persönliche Tipps für Gesundheits-Management zuhause.
40 min € 50,00

360º Bild

360° Relax & Fitness

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