Hotel con palestra in Alto Adige

Allenarsi in un ambiente magnifico

Fare movimento divertendosi, per aumentare benessere, salute e vitalità. Al Preidlhof, un hotel con palestra in Alto Adige, allenarsi sarà ancora più piacevole: grazie a vari metodi di allenamento innovativi come allenamento funzionale, deepWORK yoga, bodyART, qigong o body gym raggiungerete sicuramente in vostri obiettivi.

Il nostro corpo è nato per muoversi, perciò è molto importante restare attivi. La nostra personal trainer Martina vi mostrerà, durante sedute di allenamento individuali o corsi di gruppo gratuiti, come raggiungere ancora più velocemente i vostri obiettivi.

 

La palestra cardio-fitness in vetro vicino alla piscina è dotata delle più moderne attrezzature cardio, per allenarsi alla giusta frequenza cardiaca con vista sulla natura altoatesina. Il padiglione della meditazione “Giardino” in mezzo la natura è l'ideale per esercizi di rilassamento profondo e meditazione guidata. La Functional Fitness Hall con attrezzatura all'avanguardia e allenamento assistito diverte e fa bene!

Palestra cardio-fitness

con vista piscina

Fitnesshalle
Functional Fitness Hall

nella Spa Tower -1

Paar im Fitnesspavillon
Padiglione della meditazione "Giardino”

per le lezioni di yoga

Personal training nel nostro hotel con palestra in Alto Adige

Migliorate i vostri metodi di allenamento e ottimizzare il vostro programma - la personal trainer Martina vi mostrerà come fare! Durante una seduta individuale, tutto ruota intorno a voi e i vostri obiettivi. Martina sarà lieta di aiutarvi a migliorare il vostro programma di allenamento basandosi sui risultati di vari test. In questo modo potete iniziare subito ad allenarvi per raggiungere più vitalità, benessere e salute.

Programma fitness con Martina

Oltre a essere una personal trainer, istruttrice wellness e consulente nutrizionale diplomata, Martina è anche istruttrice nordic walking, yoga e pilates ed esperta di misurazione del lattato, acquagym, bodyArt, deepWORK e varie tecniche di rilassamento. Sette giorni a settimana, nel nostro hotel con palestra in Alto Adige, al mattino e al pomeriggio offre delle sedute di allenamento e rilassamento, gratuite per i nostri ospiti. A volte ci si allena anche all'aperto, durante escursioni, giri in bici e in mountain bike, con l'aiuto di cardiofrequenzimetri Polar che potete noleggiare gratuitamente.

Yoga con Martina
Per principianti come per esperti di yoga: Martina partirà dalle vostre conoscenze. Perché lo yoga non è uno sport, ma è uno stile di vita. Scoprite lo yoga come parte dell'Ayurveda e imparare a conoscere i vari ambiti della medicina indiana da un maestro che conoscere bene il suo mestiere.

Allenamento funzionale
Un allenamento efficace per e con tutto il corpo con un rischio di lesioni notevolmente ridotto. Utilizzando il proprio peso corporeo e moderni attrezzi fitness come sling trainer, kettlebell, corde, corde per saltare, palloni medicinali, si allenano gruppi muscolari interi attraverso sequenze di movimento complesse. Questo non solo migliora la coordinazione ma anche le prestazioni fisiche.

deepWORK
Scoprite la forza delle emozioni. Un allenamento speciale per liberare energia bloccata imparare a lasciare andare sentimenti negativi, conoscere limiti personali e liberare nuove forze. deepWORK è la risposta per tutti quelli che cercano una combinazione tra allenamento cardio e rafforzamento funzionale del corpo e che vogliono percepire se stessi attraverso la musica, il movimento e la respirazione. Provatelo e lasciatevi conquistare!

bodyART
Nel tempo libero sempre più persone cercano possibilità specifiche per il rilassamento e per il dissolvimento dello stress, cercano tranquillità e una via per ritrovare se stessi e riportare in armonia corpo e spirito. La soluzione è bodyART, un concetto che combina posizioni d'allenamento e tecniche di respirazione classiche così da creare una sinergia tra allenamento corporale e rilassamento mentale. Con una scelta precisa di esercizi e posizioni coordinati il corpo rompe modelli di movimento falsi e influisce positivamente sul portamento. Si crea così una nuova e più forte conoscenza del proprio corpo e si raggiunge più energia per la vita quotidiana.

Altri esercizi proposti:

  • cardio fitness 
  • nordic walking, jogging ed escursioni con controllo della frequenza cardiaca
  • ginnastica per la colonna vertebrale
  • pilates
  • sixpack
  • qigong
  • ener-chi-stretching
  • body gym
  • intense core workout
  • 5 tibetani
  • body styling
  • rilassamento muscolare progressivo
  • stretching
  • ginnastica per addome-fianchi-glutei
  • esercizi con le fasce Theraband
  • consulenza nutrizionale e fitness

 

I nostri pacchetti per restare in forma:

Programma Fitness 4 notti

  • 1 analisi del grasso corporeo e della gestione energetica
  • 1 test del lattato 
  • 2 sedute di personal training
  • 1 impacco al fango nella vasca nuvola
  • 1 massaggio vitale - massaggio intensivo alla schiena

Prezzo del pacchetto: € 391,00

Durata di soggiorno consigliata: 4 notti

Programma Fitness 7 notti

  • 1 analisi del grasso corporeo e della gestione energetica
  • 1 test del lattato 
  • 4 sedute di personal training
  • 3 impacchi al fango nella vasca nuvola
  • 1 massaggio Jungbrünnl - un massaggio combinato alla schiena
  • 1 massaggio sportivo 
  • 1 massaggio vitale - intensivo alla schiena

Prezzo del pacchetto: € 739,00

Durata di soggiorno consigliata: 7 notti

I nostri consigli per restare in forma:

Personal Training

Una seduta di allenamento personalizzata e particolarmente adatta a voi, a tu per tu con consulenti nutrizionali ed esperti di fitness.

Allenamento focalizzato su:

  • Yoga
  • Rilascio fasciale
  • Allenamento funzionale compensativo
  • Forza
  • Resistenza
  • Respirazione
  • Desideri particolari

ca. 50 minuti: € 68,00

ca. 80 minuti : € 91,00

3x ca. 50 minuti: € 184,00

3x ca. 80 minuti : € 246,00

Test del lattato

Controllo dell’allenamento efficace e sano per ottimizzare le vostre prestazioni di resistenza. Viene definita la vostra zona di allenamento personale e spiegata sulla base di un programma di allenamento che vi sarà consegnato. Aumento della resistenza.

ca. 50 minuti: € 97,00

Analisi del grasso corporeo e della gestione energetica

L'analisi dell'impedenza bioelettrica BIA è uno dei metodi più precisi per la misurazione della composizione corporea ovvero percentuale d'acqua, massa muscolare e parte grassa. Sono inclusi il commento delle analisi e i consigli dell’allenatore da seguire a casa. Just do it.

ca. 40 minuti: € 52,00

Fit Check

Approfittate di questa vacanza per fare bene al vostro corpo e alla vostra salute a lungo termine:

  • Analisi del grasso corporeo e della gestione energetica ca. 40 min.
  • Test del lattato ca. 50 min.
  • Personal training ca. 50 min.
  • Massaggio sportivo ca. 50 min.

€ 257,00 (soggiorno minimo di 3 notti)

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