Sempre in forma al Preidlhof

Allenarsi in un ambiente magnifico

Al Preidlhof mantenersi in movimento è ancora più piacevole. Le grandi vetrate della Palestra Cardio Fitness illuminano l’ambiente di luce naturale e restituiscono ai nostri ospiti la meravigliosa vista sulla natura altoatesina. Il Padiglione della Meditazione è il luogo ideale per lasciarsi andare a esercizi di rilassamento profondo. La Functionalhall è dotata di attrezzature all’avanguardia e allenamento assistito.

Nelle nostre classi incluse nel soggiorno vi accompagneremo nell’identificazione di un “programma fitness” che vi aiuterà a raggiungere gli obiettivi prefissati ancora più velocemente.

 

Una sana camminata di 90 minuti aumenta immediatamente la vostra energia, equilibra il corpo e la mente e vi mette in contatto con la natura, i fiumi, la terra, gli alberi e i loro effetti benefici.  

In base al ritmo circadiano, le classi di risveglio si suddividono in gruppi di:

Allodola: un allenamento rivolto a coloro che al mattino si sentono pieni di energia. 

Gufo: un allenamento per coloro che preferiscono affrontare la giornata in modo graduale. Dolce risveglio con meditazione ed esercizi lenti per fare un pieno di energia benefica e duratura. 

Tutto è suono, non c’è nulla nell’universo che non sia in vibrazione. Fra tutti gli strumenti, è il gong a rendere particolarmente tangibile questo principio primordiale del suono. Il viaggio sonoro si svolge da sdraiati e conduce ad uno stato di profondo rilassamento.  

Workshop di yoga e momenti di introspezione arricchiscono la nostra offerta. Le innumerevoli classi yoga permettono a tutti gli ospiti di cimentarsi con questa affascinante pratica. 

Una meditazione di concentrazione per armonizzare corpo e mente e rimanere nel flusso naturale.

La formazione olistica si basa sui cinque elementi della medicina cinese. Forza, flessibilità ed equilibrio sono combinati. Il corpo si forma atleticamente e si sente rafforzato e vitale. 

Un allenamento in acqua a basso impatto rafforza i muscoli, aumenta la frequenza cardiaca, migliora la respirazione e la circolazione. 

Il movimento sano e naturale inizia nei piedi e nelle dita dei piedi. I ToeGa sono esercizi specifici per ripristinare la forma ergonomica del piede, migliorare la mobilità, la flessibilità e la forza di caviglie, piedi e dita dei piedi. 

Anche camminare può essere una forma di meditazione. I movimenti meditativi lenti e consapevoli stimolano il respiro e quindi il flusso di energia, aiutano la mente a calmarsi e a ridurre lo stress. 

A piedi nudi è bello, ma non è un must! Anche con le scarpe siete i benvenuti.  

In uno stato ben allenato, il corpo è in equilibrio: i muscoli addominali, così come il fondoschiena e la parte inferiore della schiena sono abbastanza forti da raddrizzare il bacino, che alleggerisce massicciamente la colonna vertebrale. 

Stretching dedicato in relazione alla respirazione, che contribuisce ad aumentare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare. 

Con un mix di esercizi di stretching, bilanciamento e mobilizzazione, miglioriamo la nostra mobilità e contrastiamo i disturbi muscolari.

Rigenerazione attiva mediante l’impiego di una fascia. L'elasticità e le prestazioni dei muscoli possono essere intensificate, allentando la fascia.  ​​​​​​​

Allenamento funzionale di tutto il corpo. Dinamico, intenso e vario. Vengono esercitati forza, resistenza e movimento sportivo.

Esercizi che permettono di rafforzare i muscoli della schiena e prevenire efficacemente dolori nelle zone del dorso e dei lombi.

Esercizi per rafforzare l'intera muscolatura del tronco.

Allenamento ottimale in soli 30 minuti.

Allenamento a corpo libero che prevede il massimo impiego di tutti i gruppi muscolari. 

Efficaci allungamenti yoga e allungamenti dei meridiani combinati con esercizi di stretching funzionale della fisioterapia.

"Nel riposo sta la forza". Semplici esercizi di pulizia mentale e fisica accompagnati da morbidi suoni di pianoforte per ritrovare il proprio centro. 

Allenamento completo altamente efficace, all’interno della Functional Hall, che prevede l’impiego di un sistema di cinture che utilizza il peso corporeo come resistenza all'allenamento.

Coniugare il respiro con la camminata, attraverso varie tecniche derivanti dallo yoga. Per godersi sé stessi e la natura e lasciare andare i pensieri che ingabbiano la nostra mente

Una meditazione di concentrazione per calmare il corpo e la mente e ritrovare il flusso naturale. Adatto anche ai principianti. 

Ginnastica specifica che prevede esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. 

Esercizi per prevenire o alleviare la tensione del collo e rafforzare la mobilità delle spalle.

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