HOLISTIC FITNESS RETREAT - THE PREIDLHOF WAY

Corpo e mente in perfetta armonia

Il Fitness Olistico offre un’esperienza di rigenerazione totale, grazie alla combinazione tra le più recenti scoperte in ambito neuroscientifico e le antiche pratiche tradizionali.

Oltre a migliorare l’aspetto fisico, il programma permette di conseguire una pluralità di risultati: l’aumento dell’energia individuale e la conseguente riduzione dello stress psico-fisico, la riconnessione con il proprio sé e con il ritmo della natura circostante, il recupero della fiducia in se stessi, il miglioramento dell’umore e dell’attitudine verso la vita.

Il programma è personalizzato in base alle vostre esigenze e interessi al fine di raggiungere obiettivi specifici:

  • Migliora la forma fisica (inclusi circolazione, tono, potenza e resilienza)
  • Aumenta l'energia e riduce i livelli di stress
  • Migliora la qualità del sonno
  • Rafforza la fiducia in se stessi, lo stato mentale e l'atteggiamento nei confronti della vita
  • Riconnette con la natura e il sé

 

Gli ospiti dei nostri Holistic Fitness Retreat godono dell'accesso alle nostre lezioni speciali. Queste si aggiungono alle normali lezioni settimanali aperte a tutti gli ospiti. Le lezioni settimanali vengono regolarmente aggiornate e tutte integrano la filosofia The Preidlhof Way.  

 

 

Gli ospiti hanno a disposizione due programmazioni parallele di attività: le classi fitness, incluse nel soggiorno e le classi speciali, che offrono una sinergia inedita di esperienze olistiche e sono riservate a coloro che prendono parte ai retreats.

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Le Classi fitness

Il programma di attività sportive - aperte a tutti gli ospiti - è stato recentemente ridefinito secondo un nuovo concept e include le classi di barefoot training, fascia release, strong back, functional fit, climb wall e yoga.

Le Classi speciali

I più qualificati professionisti del settore accompagnano piccoli gruppi nella pratica di yoga nidra, mindfulness, esperienze di approccio alimentare salutare, danza terapia, forest bathing, meditazione scalzi, yoga della risata, dao yin yoga, sound healing, rituali di purificazione con erbe alpine e molte altre discipline olistiche. A fine lezione tutti i partecipanti ricevono un feedback, finalizzato al raggiungimento di nuovi obiettivi e al superamento dei propri limiti.

 

 

MISURA DELLA VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA E DEL RITMO CIRCADIANO

Agli ospiti che partecipano ai nostri Holistic Fitness Retreat è offerta una consulenza con il dottor Angerer. Questa misura e valuta la tua capacità di rigenerazione, la qualità sonno e il livello di energia dei vari organi al fine di definire i trattamenti più efficaci per esercitare, riposare o lavorare. La visita fornirà dati sulla composizione corporea utilizzando la più recente tecnologia medica al fine di scoprire non solo la tua età biologica, ma anche per monitorare gli effetti del tuo stile di vita sul corpo, al fine di personalizzare il programma in modo più efficace. L'Holistic Fitness Retreat di 7 giorni include anche un approfondito monitoraggio del sonno per tutta la durata del soggiorno attraverso tecnologia indossabile collegata a un laboratorio dove esperti del sonno valuteranno i risultati e condivideranno i feedback con il nostro staff.

MINDFUL & SENSORIAL EATING

Al Preidlhof propone un metodo olistico che abbraccia mente e corpo, per ritrovare energia positiva durante un soggiorno che prevede anche un approccio inedito verso l’alimentazione. Il cibo è inteso come esperienza dei sensi, connessione con il corpo e relazione con il mondo esterno. Nelle classi speciali sono incluse sedute che abbinano le tecniche di Mindful Eating ad esperienze di benessere sensoriale e profonda trasformazione.

HOLISTIC FITNESS RETREAT

Inizia la tua giornata al Preidlhof nel modo più adatto in base al tuo ritmo carcadiano: scopri se ti senti meglio con un risveglio energetico o con un movimento più lento, sperimentandone uno al giorno (o entrambi):

8.00 -8.20 Slow Awakening

8.20-8.40 Active Awakening

9.00 - 10.45 Camminata giornaliera verso il Monte Sole, con livelli di difficoltà che variano ogni giorno. Un appuntamento quotidiano con la natura, guidati da Melanie, esperta in Barefoot Training, disciplina olistica che prevede una parte di allenamento a piedi nudi.

9.00 - 11.00 I trainer dell’Active Counter potranno fornirti indicazioni su sentieri ed escursioni sportive, consegnarti mountain bikes e offrirti consulenze personalizzate per rendere unica la tua vacanza al Preidlhof.

11.00 - 14.00 Scegli tra le numerose classi olistiche previste per la giornata: yoga nidra, mindful eating, sound healing, danza terapia e tante altre proposte. Il pranzo al Preidlhof consiste in un ricco buffet che include proposte vegetariane, angoli vegani e una selezione di prodotti a km zero, realizzati interamente dal nostro staff in un rapporto diretto tra la cultura gastronomica e le tradizioni dell’Alto Adige.

15.00 -18.00 Scegli la classe speciale che preferisci, rilassati in Sauna Tower o prenota un trattamento in linea con il tuo obiettivo.

19.00La cena al Preidlhof è una vera e propria celebrazione dei sapori e dell’ospitalità altoatesina. Nel ristorante gourmet vanno in scena i piaceri del palato, grazie alle interpretazioni dei nostri chef che rinnovano le ricette della tradizione dolomitica, utilizzando solo ingredienti stagionali di altissima qualità.  

4 GIORNI

  • 4 Classi speciali
  • 1 Esame frequenza cardiaca
  • 1 Esame corporeo, definizione dell'indice di massa grassa/magra

 

 

492 € + soggiorno

5 GIORNI

  • 5 Classi speciali
  • 1 Esame frequenza cardiaca
  • 1 Esame corporeo, definizione dell'indice di massa grassa/magra

 

 

534 € + soggiorno

6 GIORNI

  • 6 Classi speciali
  • 1 Esame frequenza cardiaca
  • 1 Esame corporeo, definizione dell'indice di massa grassa/magra

 

 

576 € + soggiorno

7 GIORNI

  • 4 Classi speciali
  • 1 Esame frequenza cardiaca
  • 1 Esame corporeo per definizione dell'indice di massa grassa/magra
  • 7 Giorni - monitoraggio della qualità del sonno

 

 

668 € (incluso monitoraggio della qualità del sonno) + soggiorno
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